面对婚姻中的重大挑战，如老公婚内出轨并选择离婚，这一情境无疑对女性伴侣来说是巨大的情感打击和生活变故。在这样的困境中，如何妥善处理，既保护自己的权益，又能尽可能平稳地过渡，是每个遭遇此类问题的女性都需要深思的问题。

　　首先，保持冷静与自我关怀。面对突如其来的背叛和离婚提议，愤怒、伤心、失望等情绪可能如潮水般涌来。然而，在这段艰难时期，最重要的是学会自我关怀，保持情绪的稳定。寻找信任的朋友或家人倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助，都是有效的情绪释放和心理支持途径。

　　其次，了解法律权益。在决定离婚前，了解自己在婚姻中的法律权益至关重要。这包括财产分割、子女抚养权、探视权以及可能的赡养费等问题。咨询专业律师，明确自己的权益和可能面临的法律程序，有助于在后续的谈判或诉讼中占据有利位置。

　　第三，理智沟通。虽然出轨行为令人难以接受，但在处理离婚事宜时，保持理智沟通仍然是必要的。与配偶就财产分割、子女抚养等问题进行协商，尽量达成双方都能接受的协议。如果沟通困难，可以考虑通过调解或法律途径解决。

　　第四，关注子女感受。如果夫妻之间有子女，他们的感受和心理健康同样需要关注。尽量减少离婚对子女的影响，保持他们的日常生活稳定，给予足够的关爱和支持。同时，鼓励子女表达自己的感受，并寻求专业的儿童心理辅导，帮助他们更好地应对这一家庭变故。

　　第五，规划未来生活。离婚意味着生活将发生重大变化，因此规划未来生活显得尤为重要。这包括重新评估自己的经济状况、职业规划、居住安排等方面。同时，也要关注自己的心理健康和社交生活，积极寻找新的兴趣爱好和社交圈子，让自己逐渐走出离婚的阴影。

　　最后，学会放下与前行。离婚虽然痛苦，但也是人生中的一个重要转折点。学会放下过去的伤痛和怨恨，积极面对未来的生活。相信时间可以治愈一切创伤，而自己也有能力重新开始一段新的生活。在这个过程中，保持积极的心态和乐观的态度至关重要。

　　总之，面对老公婚内出轨并选择离婚的情况，女性伴侣需要保持冷静、了解法律权益、理智沟通、关注子女感受、规划未来生活并学会放下与前行。通过这些努力，她们将能够逐渐走出困境，迎接更加美好的未来。